Aanvullende informatie training en coaching in groepsverband
FAALANGST DE BAAS

Doel

Aan het einde van de training weten de deelnemers hoe zij hun faalangst de baas kunnen zijn op een manier die bij hen past. Zij kunnen anders omgaan met de omstandigheden die faalangst oproepen.

Doelgroep

• Kinderen vanaf 8 jaar tot en met 10 jaar
• Tieners van 10 tot en met 12 jaar.
• Jongeren van 13 tot en met 17 jaar

• Ik ben vaak bang om fouten te maken.
• Ik voel me gestresst als ik een prestatie moet leveren.
• Ik twijfel vaak over wat ik kan.
• Ik voel me heel gespannen als ik omga met anderen en ben bijvoorbeeld bang dat ze me niet aardig zullen vinden.
• Ik vind het heel moeilijk om met kritiek om te gaan.

Methode

Deelnemers krijgen vaardigheden aangeleerd die hen helpen hun eigen en unieke kwaliteiten beter tot
ontplooiing te laten komen. Daarnaast doen zij ervaringen op, in bijvoorbeeld rollenspel en
ontspanningsoefeningen, die helpen om anders naar zichzelf en de wereld te kijken.

Er zijn drie soorten faalangst

• Cognitieve faalangst
  Angst voor het reproduceren van kennis en vaardigheden
• Sociale faalangst
  Angst om afgewezen te worden door anderen of situaties die belangrijk zijn voor het kind.
• Motorische faalangst
  Angst bij activiteiten waarbij je je lichaam moet bewegen.

Signalen van faalangst

• Tijdens een faalangst moment: rood worden, veel zuchten, warmte, zweten, hartkloppingen, black-outs (=niets meer weten / kunnen / dichtklappen), misselijkheid, hoofdpijn, slaapproblemen, woorden kwijt zijn, friemelen met handen, wiebelen, niet helpende gedachten als: ik haal het niet, ik kan het niet, ik moet het goed doen, ik mag geen fouten maken.
• Vermijdingsgedrag: situaties waarin de faalangst speelt niet opzoeken bijvoorbeeld niet naar school willen als er een proefwerk is of een spreekbeurt moeten doen, niet naar een sportwedstrijd willen of een verjaardagspartijtje, lui lijken … de uitdaging niet aangaan, of doen alsof ze er geen zin in hebben.
• Perfectionistisch gedrag: altijd het beste willen doen, hard werken, goede prestaties met veel inspanning, weinig omgaan met anderen en veel spanning en stress ervaren
• Teruggetrokken gedrag: stil zijn en weinig vertellen, ook niet over de angst, dit doen ze alleen aan mensen die ze echt vertrouwen.
• Druk gedrag, dan is het vaak moeilijker te zien dat het om faalangst gaat.

Drie aandachtsgebieden

De methode richt zich op drie aandachtsgebieden:

• Anders voelen
• Anders doen
• Anders denken

Deelnemers krijgen inzicht in:

• Klachten en hoe het werkt als je angstig bent.
• Oorzaken, signalen en vaardigheden die je kunt inzetten om faalangst de baas te zijn.
• In zichzelf: bijvoorbeeld dat ze meer kunnen dan ze denken te kunnen, dat ze meer weten dan dat ze denken te weten.

Deelnemers werken aan:

• Ontspannen en ademhaling
• Actief beïnvloeden van gevoelens
• Zelfinstructies: bijvoorbeeld “stop, relaxje, creëer ik-power en denk na”.
• Probleem oplossen
• Experimenteren met nieuw gedrag, zodat het ongewenste gedrag kan worden omgebogen.
• Eigenwaarde, zelfbeeld en zelfvertrouwen
• Positief denken, andersom denken en helpende gedachten
• Zelfcontrole en het gevoel de baas te zijn over hen gevoelens en de situatie

Planning

De training bestaat uit 8 tot 10 lessen van 1,5 uur. Bij de training horen ook een kennismakingsgesprek en intake en een informatie avond voor ouders en andere betrokkenen. Nieuwe trainingsgroepen starten in september / oktober, januari en april.
Planning: zie agenda

Info en aanmelden

Voor meer informatie en aanmelden kunt u contact opnemen met:

• Mirelle Valentijn, trainer van de training 0297 –27 46 05 of via het contactformulier op deze website.

Ook vind je informatie over pesten en deze training op:
www.stichtingdebaat.nl
www.omgaanmetpesten.nl

Aanvullende ondersteuning

Wanneer er behoefte is aan aanvullende ondersteuning zoals contact tussen gezin, school en trainer kunnen hierover extra afspraken worden gemaakt.

Naar behoefte van de deelnemer en of ouders / verzorgers / school kan ook een beroep gedaan worden op nazorg:

• Individuele coaching aansluitend aan de training
• Follow up in kleine groep aansluitend aan de training
• Follow up in groepsverband 2 / 3 mnd. na afronding van de training (zie hieronder)
• Sociale Weerbaarheid – Omgaan met Pesten
• Yoga voor tieners

Follow up

Follow up STA STERK training en training Faalangst de Baas
Een van de nazorg mogelijkheden is het volgen van de follow up bijeenkomsten. Aan deze bijeenkomsten kunnen kinderen deelnemen die in het verleden mee hebben gedaan aan een sociale weerbaarheids training, een faalangstreductie training, of de STA STERK training van Stichting Omgaan met Pesten. De follow-up bestaat uit drie bijeenkomsten van 1,5 uur. In de bijeenkomsten zal worden gekeken welke onderwerpen uit de training meer aandacht, herhaling en/ of oefening behoeven.