YOGA

Bij yoga gaat het niet om prestatie, wedstrijd of competitie.

PLEZIER, INNERLIJKE RUST, ONTSPANNING VOOR IEDEREEN is wat telt!

Ik geef yoga aan kinderen, jongeren en volwassenen. Aan deze laatste doelgroep geef ik “inner child” yoga.

De belangstelling voor yoga, met name voor de jeugd, groeit in heel Nederland. Dit is niet zo vreemd in een wereld die ons met prikkels overlaadt en waar het tempo hoog is. Bovendien wordt er veel van ons verwacht. Hierdoor kunnen we veel onrust ervaren, die in alles door kan spelen. Het wordt steeds lastiger om tot innerlijke rust te komen. Yoga kan hierin ondersteunen, zodat balans ontstaat en je je op kunt laden met nieuwe energie.

Yoga is goed voor iedereen. Binnen de yoga wordt aandacht besteed aan: stilzitten, concentratie, innerlijke rust, ademhaling, ontspanning, zelfvertrouwen, oefeningen en houdingen voor meer balans en evenwicht in het lichaam. Het lichaam wordt soepeler en leniger en draagt zo bij aan een gezond lichaam en gezonde geest. De yoga wordt spelenderwijs vormgegeven en gekoppeld aan een thema, waarin een beroep wordt gedaan op fantasie en creativiteit.

Voorbeelden van thema’s zijn: seizoenen, landen, gevoelens, feestdagen, zintuigen, liefde, lachen is gezond. Werkvormen zijn bijvoorbeeld: massagespel, dans, zingen van mantra’s, tekenen, mandala’s kleuren, drama, gebruik van spelkaarten.

Tijdens de yogales is iedereen goed zoals hij/zij is, de yogales is geen prestatie of wedstrijd, er is niets fout!
Het niet hoeven te presteren ervaren veel deelnemers als een opluchting. Iedereen doet wat hij kan en mag zichzelf zijn.
Voor deelnemers met een handicap kunnen de houdingen zo nodig worden aangepast.

YOGA IS WORDEN WIE JE BENT!

Individueel
Ouder en kind yoga
Kinder- en tieneryoga
Inner child yoga volwassenen
Info en aanmelden
Relax Kids Feestje
Relax Kids Avontuur
Workshops & studiedagen professionals

Een mooie partneroefening
"de piramide"

Sterren stralen

Een mooie partneroefening
"samen een kaars proberen
te maken"

Een mooie partneroefening
"samen een kaarsrechte kaars maken"

Yoga voor je voeten, lang leve knikkers!

INDIVIDUEEL

Binnen de individuele yoga werken deelnemers aan een eigen wens op het gebied van ontspanning en innerlijke rust. De wens vormt het uitgangspunt in het programma van de yogales.  De yoga lessen van de individuele yoga worden op maat samen gesteld.
Individuele yoga kan bijvoorbeeld ingezet worden in combinatie met training en coaching, het werken aan ontspannen en overwinnen van een slaapprobleem, omgaan met onrust in de klas, meer balans vinden tussen spanning en ontspanning in de week.

OUDER en KIND yoga

Binnen de ouder en kind yoga nemen een of meer ouders met hun kind deel aan de yoga lessen. Samen met je kind ga je binnen een thema aan de slag om samen yoga te doen en te ervaren. Het is een heerlijk moment samen ontspannen met je kind en zelf weer even kind zijn. Ook binnen de kinderyoga lessen organiseer ik regelmatig een ouder en kind les.

KINDER en TIENER yoga

Kinderyoga geef ik in de leeftijd van 4 – 10 jaar en tieneryoga in de leeftijd van 10 – 18 jaar. Kinder- en tieneryoga is anders dan traditionele yoga. Terwijl volwassenen zich tijdens yoga naar binnen keren om zichzelf weer te leren kennen, heeft de jeugd ruimte nodig om zich te manifesteren, uitdrukking te geven aan wie ze zijn. Zij maken enorme veranderingen door. De fysieke uitdaging van yoga biedt hun een manier om met de veranderingen in hun lichaam om te gaan, overtollige energie kwijt te raken en zich te leren concentreren.

Tevens verzorg ik binnen de buitenschoolse opvang kinder- en tieneryoga workshops.

Dia-show Yoga in groepsverband:

INNER CHILD yoga volwassenen

Als volwassene heb je vaak veel verantwoordelijkheden. Het is dan heerlijk om al deze verantwoordelijkheden los te laten. Door contact te maken met je innerlijke kind kun je in een tijd kruipen waarin je al die verantwoordelijkheden nog niet op je hoefde te nemen. Een tijd waarin stress en druk vaak nog geen rol speelde. Een tijd waarin je onbezorgd, speels, spontaan en onbelemmerd kon zijn. Je mag dit kind in jezelf uitleven en zo voel je je weer vrij.

De inner child yoga voor volwassenen is ook te boeken voor een eenmalige workshop op locatie.

INFO en AANMELDEN

Voor meer informatie en aanmelden kunt u telefonisch contact met mij opnemen (0297 –27 46 05) of via het contactformulier op deze website.
Zie voor de planning van dit seizoen de agenda.

RELAX KIDS FEESTJE

Als je jarig bent is het natuurlijk super leuk om een feestje te geven. “Kinder- en tieneryoga … het is een feestje!” zijn mijn eigen woorden. Hieruit ontstond het idee om verjaardagsfeestjes te gaan geven.
Wat betreft de locatie van het feestje is er veel mogelijk. Het kan gewoon thuis, in de woonkamer of in de tuin, in een afgehuurde ruimte of bijvoorbeeld in het park of op het strand.
Het feestje wordt georganiseerd in overleg met de jarige feestneus zelf. Samen met hem of haar kies ik een thema uit. Binnen dit thema worden spelletjes, yoga oefeningen, eventueel massagespelen en natuurlijk een unieke droomreis bedacht. Materiaal dat nodig is voor het Relax Kids feestje neem ik mee.

klik HIER voor de foto's

RELAX KIDS AVONTUUR

Het Relax Kids Avontuur bestaat uit een meeleeftheaterstuk en aansluitend kinder – en tieneryoga workshops.
Daarnaast worden er suggesties gedaan voor andere activiteiten en workshops binnen het gekozen thema die door leerkrachten en of begeleid(st)ers zelf uitgevoerd kunnen worden.
Voor het Relax Kids Avontuur wordt een thema gekozen. Je kunt bijvoorbeeld denken aan: seizoensavonturen, massage avontuur, landen avonturen, dieren avonturen.
Relax Kids Avonturen worden ingezet op basisscholen tijdens project weken en op buitenschoolse opvangcentra tijdens vakantie en activiteiten weken. Er kan ook voor gekozen worden alleen kinder- en tieneryoga workshops te laten plaatsvinden. Relax Kids Avonturen worden gegeven aan kinderen van 4 t/m 12 jaar.

klik HIER voor de foto's

WORKSHOPS & STUDIEDAGEN voor Professionals

Voor beroepskrachten in het basisonderwijs, de hulpverlening en de kinderopvang geldt dat zij steeds vaker te maken krijgen met onrust van kinderen. Hier spelen diverse factoren een rol: over prikkeling vanuit de media, volle agenda’s van ouders en kinderen, meerdere opvoedsituaties, minder speelruimte, voeding, verwachtingen, testcultuur en individu- en prestatie gerichte maatschappij.
Voor beroepskrachten is het prettig om over handvatten te beschikken om deze onrust te hanteren en kinderen tot rust te kunnen brengen. Tevens is er ook de mogelijkheid tot een ouderavond.

Thema’s voor workshops voor proffessionals zijn:

• kinderen en ontspannen
• speels omgaan met ongewenst gedrag
• spelend opvoeden
• yoga op school
• yoga op de BSO
• yoga binnen de hulpverlening

Binnen deze workshops gaat u zelf aan de slag met allerlei oefeningen die u ook met uw groep kunt doen. U krijgt een reader mee vol met lichaamsoefeningen, ademoefeningen, ontspanningsoefeningen, concentratieoefeningen, drama oefeningen, werken met verhalen en visualisaties en tekenopdrachten die er allen op gericht zijn om kinderen tot rust te brengen. U leert hoe ze op speelse wijze worden aangeboden in de groep.
U krijgt inzicht in de achtergronden, het doel en de effecten van de oefeningen en hun diverse toepassingen.

Naast deze workshops bied ik ook een brainstormsessie aan. Deze sessie is bedoeld voor beroepskrachten die het tot rust komen van kinderen tot speerpunt willen maken binnen hun werk. Uitgangspunt is wat er bij de beroepskrachten en hun instelling past. De vraag hoe je groepsgewijs en individueel aandacht kunt besteden aan het tot rust komen staat centraal. Je krijgt geen standaard aanpak aangereikt. Wel gaan we op een interactieve wijze met elkaar op zoek naar je eigen kracht en hoe je die kunt inzetten.